3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
dwie garści nerkowców (lub migdałów)
2-3 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
1-2 daktyle bez pestek
szczypta soli
woda przegotowana

opcje (+ ewentualne dosłodzenie miodem / ksylitolem / daktylami / syropem) :
skórka pomarańczowa (koniecznie eko) - mleczko pomarańczowe
wanilia w lasce - mleczko waniliowe
owoc sezonowy (np truskawka w lecie) - mleczko truskawkowe
owoc tropikalny - np banan - mleczko bananowe (lub inne)
surowe kakao lub karob - mleczko czekoladowe